Wil je graag van je blaasontsteking af? En ben je benieuwd of cranberries hierbij kunnen helpen? Ik leg je uit of de cranberry werkt tegen een blaasontsteking (op basis van onderzoek) en wat de optimale hoeveelheid is op basis van onderzoek.
In dit artikel lees je over:
Hoe cranberries kunnen werken tegen blaasontsteking
Het huis, tuin en keukenmiddel tegen blaasontsteking: cranberries. Je hebt er vast vaker over gehoord. Maar in hoeverre werkt het echt bij een blaasontsteking?
Laten we eerst even stilstaan bij de vraag hoe of waarom het zou kunnen werken.
Bij een blaasontsteking is de wand van de blaas ontstoken. Dit komt doordat de E. coli bacterie aan de blaaswand hecht. E. coli bacteriën hebben vinger-achtige uitsteeksels die zich vastgrijpen aan de wand van de blaas. Deze uitsteeksels worden ook wel lectines genoemd. Ondanks dat je de blaas regelmatig leegplast blijven de E. coli bacteriën aan de blaaswand zitten.
Cranberry producten bevatten proanthocyanidinen (afgekort PAC). Deze stof komt van nature voor in planten en voornamelijk in de schillen en pitten van deze planten.
De E. coli bacteriën hechten extreem goed aan PAC. Hierdoor verlaten de E. coli bacteriën de blaaswand (waar ze een blaasontsteking veroorzaken) en hechten aan de PAC. Vervolgens plas je de PAC inclusief de aangehechte bacteriën uit. Precies wat je wilt, want dit vermindert of stopt de blaasontsteking!
In de natuur komen verschillende typen PAC voor. Deze verschillen qua structuur minimaal van elkaar. De werking is echter compleet verschillend. Zonder het verder ingewikkeld te maken; er wordt gedacht dat met name Proanthocyanidine type A2 werkt tegen een blaasontsteking1. Een cranberry bevat relatief veel PAC type A2 en zou daarom effectief kunnen zijn bij het verminderen van een blaasontsteking.
“De stof PAC is de werkzame stof in cranberries tegen een blaasontsteking.”
Structuur E. coli bacterie
Cranberry tegen blaasontsteking (onderzoek)
Goed, genoeg over de theoretische werking. Helpen cranberries, op basis van onderzoek anno 2022, een blaasontsteking te voorkomen?
Er is geen tekort aan onderzoeken naar de werking van cranberries bij een blaasontsteking. Ieder jaar komen er wel weer een paar bij. Omdat de opzet per onderzoek anders is, zijn de resultaten vaak ook anders. Zo verschilt de hoeveelheid cranberries en PAC per onderzoek en het aantal innames per dag verschilt.
Dit maakt het lastig. Welk onderzoek spreekt nu de waarheid?
Gelukkig is hier een (wetenschappelijke) oplossing voor. Namelijk een zogenaamde meta-analyse. Hierbij worden de resultaten van verschillende onderzoeken samengevoegd om vervolgens over het geheel conclusies te trekken.
De meest recente meta-analyse dateert uit 20172. Bij deze meta-analyse werd heel duidelijk aangetoond dat de cranberry een blaasontsteking kan voorkomen/verminderen. Weten we dat ook weer, cranberries werken bij een blaasontsteking!
“Cranberries helpen een blaasontsteking te voorkomen.”
Hoeveel cranberries te nuttigen voor een maximaal effect
Dat cranberries werken tegen een blaasontsteking is natuurlijk mooi, maar dit roept wel de vraag op hoeveel cranberries er genuttigd moeten worden.
Met andere woorden, wat is de optimale hoeveelheid?
Zoals eerder beschreven is bij een cranberry de stof PAC de werkzame stof. Daarom is het dus eigenlijk de vraag hoeveel gram PAC je moet nuttigen voor een maximaal effect.
Helaas hebben niet erg veel onderzoeken de hoeveelheid PAC gemeten. Een onderzoek uit 20153 geeft goede aanwijzingen. Bij dit onderzoek werden cranberry pillen gebruikt. In totaal werd er 200 mg PAC per dag toegediend. Dit werd verspreid over 2 momenten op de dag. Dit onderzoek toonde zeer helder aan dat deze cranberry pillen werken tegen een blaasontsteking. Daarom is 200 mg PAC per dag (verspreid over ten minste 2 momenten op de dag) een werkzame hoeveelheid.
Een ander onderzoek4 liet zien dat het nuttigen van 240 ml cranberrysap per dag werkt tegen terugkerende blaasontstekingen. Dit komt overeen met circa 100 mg PAC per dag.
“Tussen de 100 en 200 milligram PAC per dag is effectief bij het voorkomen van een blaasontsteking.”
Een medisch hulpmiddel met cranberry
Een medisch hulpmiddel voor een blaasontsteking dat cranberry bevat, zijn de Arkopharma cys-control capsules. Hierbij is ook de hoeveelheid PAC gegeven. Helaas ligt dit nog altijd vrij laag, maar wellicht het proberen waard.
Conclusie
Kan een blaasontsteking behandeld worden met cranberry?
Cranberries bevatten de stof PAC en kunnen daarom werken tegen een blaasontsteking. Op basis van al het beschikbare onderzoek in 2021 kan geconcludeerd worden dat cranberries werken tegen een blaasontsteking.
Het is van belang om voldoende PAC binnen te krijgen voor een optimale werking. Een optimale hoeveelheid lijkt tussen de 100 en 200 milligram per per dag te zijn.
Nog vragen? Laat een reactie achter!
Gebruikte bronnen
- Bioactive compounds in cranberries and their role in prevention of urinary tract infections – 2007
- Can Cranberries Contribute to Reduce the Incidence of Urinary Tract Infections? A Systematic Review with Meta-Analysis and Trial Sequential Analysis of Clinical Trials – 2017
- Cranberry juice capsules and urinary tract infection after surgery: results of a randomized trial – 2015
- Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection – 2016
14 reacties
Ikben op vakantie in turkije geweest en had de laatste 4 dagen last van een beginnende blaasontsteking
Ik ben daar naar de apotheek geweest en kreeg daar een kuur met 21 flesjes granberrysap ,het zijn eigenlijk meer buisjes dan flesjes Daar staat op; Marnys Cistomar, granberry Iceren takviye edict gids
Martinez nieto.S.A.
Ik kan het hier in Nederland nergens vinden ,weten jullie toevallig waar het te koop is? Want deze kuur van 3 flesjes per dag hebben heel snel geholpen
Hoi Carla, bedankt voor je bericht. Zojuist heb ik even op google gezocht en het lijkt erop dat dit in Nederland niet te koop is. Vermoedelijk zat er zeer geconcentreerde cranberrysap in de buisjes waarover je het hebt. Hierdoor heb je waarschijnlijk een hoge dosis PAC ingenomen wat de beginnende blaasontsteking heeft verholpen. Als je veel PAC zoekt voor een gunstige prijs zijn de cranberry pillen zoals beschreven in het artikel een goede keus. Ben benieuwd of deze net zo goed zullen werken als buisjes uit Turkije
Hoe lang kan je cranberry gebruiken?
Hi Sanne, goede vraag, maar niet een een heel makkelijk antwoord! Als we naar de diverse onderzoeken kijken, gebruiken ze daar hele verschillende periodes, variërend van 6 weken tot wel 24 weken om het effect te meten. Waarschijnlijk is het dus verstandig om het supplement in ieder geval een aantal weken de tijd te geven om te zien of het werkt. Hoe lang je vervolgens dan nog door kan gaan met het supplement? Dat is lastiger, want je wil waarschijnlijk niet de rest van je leven cranberry supplementen gebruiken. Hier zou ik een beetje mee experimenteren. Gebruik het supplement in ieder geval dus een aantal weken. Daarna kan je kijken wat er gebeurt als je afbouwt of helemaal stopt. Zodra je een blaasontsteking weer voelt opkomen kan je weer beginnen met het supplement.
Hopelijk beantwoordt dit je vraag. Mocht je nog vervolgvragen hebben dan hoor ik het graag!
kun je of mag je Cranberry vers eten lees er niet veel over of het wel of niet goed is voor je . al zijn ze zuur heb ze vandaag in me Kwark gedaan vond het niet vies .
Hoi Karl, cranberries kan je ook zeker vers eten! In kwark of yoghurt is inderdaad een goed idee. Groet, Teun
Hoi Teun,
Bedankt voor dit artikel. In hoeverre kun je PAC vergelijken met cranberry extract?
Bedankt alvast!
Groet Larissa
Hoi Larissa, hele goede vraag. Ik heb gezocht naar wetenschappelijke artikelen waarin de sterkte van cranberry extract is beschreven. Zo snel heb ik één relevant artikel, namelijk dit artikel kunnen vinden. Allereerst is het belangrijk om te noemen dat verschillende cranberry extracten erg kunnen verschillen qua sterkte (lees: hoeveelheid PAC). In het onderzoek dat ik hiervoor noemde kwam een sterkte van 25:1 overeen met minstens 2,7% PAC. Bij een ander product wat ik heb kunnen vinden op internet stond 4% PAC per cranberry extract, dit zal dan dus een sterker extract zijn. Doe er je voordeel mee en succes gewenst! Groet, Teun
Hi Teun , ik kampte al jaren met terugkerende blaasontstekingen. Mijn urologe raadde mij aan om Arkopharma cranberrypillen te nemen met 250 mg per capsule , en die werken ook erg goed. Als ik er op tijd mee begin kan ik er een beginnende blaas ontsteking mee afwenden.
Zo blij hiermee, was al resistent tegen veel antibiotica kuren geworden…
Hi Stella, goed om te horen dat de cranberrypillen werken. Hopelijk kan je ook in de toekomst blaasontstekingen voorkomen! Hoeveel pillen neem je dan per dag? Groet, Teun
Hallo,
Mijn vraag is: moet je de cranberry capsules well of niet op de nuchtere maag innemen.
Zo ja, waarom wel
Zo nee, waarom niet?
Hoi Fia, in de onderzoeken die ik heb gelezen is hierin geen onderscheid gemaakt. Vermoedelijk maakt het weinig uit. Het is belangrijker dat je voldoende water drinkt! Groet, Teun
Hallo Teun,
Op andere websites valt te lezen dat alleen A-type PAC uit cranberries in staat zijn om de urinewegen te beschermen en de B-type PAC hebben deze eigenschap niet. Nu staat in jouw bovenstaande artikel het juist andersom beschreven. Is dit mogelijk een ‘foutje’ of toch kloppend?
Hi Marys, het klopt dat PAC type A inderdaad de beoogde werking heeft tegen een blaasontsteking. Ik denk dat je per ongeluk verkeerd gelezen hebt, want zo heb ik dit ook beschreven in dit artikel! Groet, Teun